"Awesome" dieta po dobu 14 dnů: mínus 12 kg jako odměna za těžký test vůle

Výživový plán se poprvé objevil v sociální síti VK. Dnes má spoustu fanoušků, kteří vytvářejí tematické skupiny, fan kluby. "Awesome" strava, soudě podle hodnocení, pomůže zbavit se 8-10 kg za pouhých 14 dní. Výsledky jsou působivé, stejně jako název metody. Jaký je jeho „trik“ a proč je tak populární?

Obsah článku

Není dosud známo, kdo je autorem metodiky. Může to být jak profesionální model, tak obyčejná dívka, sní o štíhlé postavě. Název neznamená, že technika je snadná a jednoduchá. To znamená přísná dietní omezení, která zdaleka neodolávají. Bude to mít vůli a mocnou motivaci.

Na základě zpětné vazby od lékařů lze učinit závěr, že tato technika může být použita jako nouzové opatření, pokud je naléhavě nutné se zbavit kil. Ale nestála vedle wellness systémů.

Účinnost metod a výsledků

Účinnost metody závisí na počátečních parametrech, vlastnostech organismu a těle. Na pár týdnů můžete na dietu "Fucking" hodit až 12 kg. Minimální garantovaná hodnota je 5 kg.

Přínosem této techniky je, že během diety přijímá tělo minimum potravy, včetně škodlivých, proto se provádí globální čištění toxinů a strusek. Výhodou je velmi jednoduché menu. Pro jeho přípravu nevyžaduje velké finanční náklady. Další výhodou je úspora času a nedostatek složitých receptů.

Tam jsou ti, kteří tvrdí, že strava může být použita k léčbě obezity III a IV stupně. Pokud je tomu tak, pak by osoba měla být pod neustálým dohledem odborníka na výživu a zůstat ve specializovaném zařízení.

"Awesome" dieta: pravidla

Jistě ne jednou se setkal v sociálních sítích, jako jsou titulky jako „úžasná strava po dobu 14 dní a jste hubená“. Prohlédli jste si fotografie „před“ a „po“ dívkách, které zhubly a rozhodli se uchýlit k extrémní metodě? Pak se ujistěte, naučit se čtyři základní pravidla pro dodržování předpisů.

  1. . Konzultační specialista . Než začnete hubnout, ujistěte se, že jsme naprosto zdraví. Jdeme k inspekci u lékaře, dostaneme radu od odborníka na výživu. Pamatujte si, že v přítomnosti jakékoli nemoci může zhoršit situaci v důsledku nevyvážené a nezdravé stravy.
  2. . Vitamíny . Tabulka produktů v technice je velmi vzácná. Tělo nedostane potřebné vitamíny, stopové prvky. V lékárně proto nakupujeme speciální komplexy. Konzultujeme s lékařem a volíme nejvhodnější variantu s přihlédnutím k individuálním vlastnostem organismu.
  3. . Režim fyzického cvičení . Během diety se tělesná aktivita několikrát snižuje. Podvýživa a hlad, a tak budou zbaveni síly, takže tělo nepřetěžujte. Neplánujeme ztrácet váhu důležité události, například absolvování zkoušky, přijetí do práce.
  4. . Celý spánek . Sledujte vzorce spánku. Potřebujete dobrý odpočinek. Spíme nejméně osm až devět hodin denně.
Výsledky "kurva" strava může zapůsobit i skeptici. Ale nemyslete si, že jsou snadné. Musíte mít pozoruhodnou vůli a mít silnou motivaci k úspěchu podniku.

Přípravná opatření

Během přípravné fáze je nutné dodržovat určitou dietu, aby se organismus mohl dále přizpůsobit extrémním podmínkám s minimálními ztrátami. Příprava na techniku ​​jeden týden. Proveďte následující opatření:

  • odmítáme všechny slané, smažené, tučné;
  • postupně odstraňovat pekárenské výrobky;
  • vylučujeme cukr, ale zanecháváme med v malém množství;
  • do jídelního lístku patří zelenina, ovoce bohaté na vlákninu, ořechy;
  • snížení počtu živočišných produktů.
Den nebo dva před začátkem hubnutí vykládáme na tekuté nádobí a výrobky: bylinné čaje, lehké polévky a vývar, kvašené mléčné nápoje.

Detailní menu na 14 dní

Výrobky, které lze konzumovat, jsou v chladničce a na kuchyňských policích. Chybějící komponenty jsou předem zakoupeny. Vzhledem k tomu, že jídelníček „Fucking“ je skromný, musíte se předem připravit tak, aby jeho komponenty byly k dispozici. Jinak je musíte nahradit něčím.

Dieta pro první týden

Je důležité striktně dodržovat doporučení dne. Za dobu hubnutí zapomínáme na kavárny a restaurace.

  • . Pondělí Jídelní lístek je výhradně zelený čaj. Používá se v libovolném množství. Několikrát můžeme přidat malý plátek citronu.
  • . Úterý Pijeme nízkotučný kefír. Denní menu - čtyři velké brýle a nic víc. Mezi triky dělají stejné časové přestávky. Kefír můžeme nahradit nízkotučeným neslazeným jogurtem bez přísad.
  • . Středa Jeden z nejtěžších dnů, jako ve stravě pouze 1,5 litru minerální vody. Nepijte nápoje s plynem.
  • . Čtvrtek Pijeme vodu v jakémkoliv množství. Jezte jedno zelené kyselé jablko. Rozdělíme ji na plátky, aby vydržely celý den.
  • . Pátek Pijte odstředěné mléko (0%). Pro denní objem - pět sklenic. Můžete ho předehřát.
  • . Sobota Celý den jsme "řídit" zelený čaj. Můžete přidat plátek citronu a trochu medu.
  • . Neděle . Pijeme odstředěné mléko v objemu pěti sklenic.

Strava pro druhý týden

Podrobné menu je šokující a děsivé. Pokud se nám stále podaří vydržet test, pak na konci druhého týdne můžeme vzít centimetrovou pásku a změřit parametry.

  • . Pondělí Jezte pět kyselých jablek. Můžeme je použít nejen syrové, ale i pečené s přidáním špetky skořice.
  • . Úterý Pijeme kefír (0%). Dodává se pro denní objem - 1 l.
  • . Středa Musíte pít vodu tolik, kolik chcete. Jezte tři čerstvé okurky za den. Můžete si udělat salát, ochucovat s citronovou šťávou, olivovým olejem, ale bez koření.
  • . Čtvrtek Pijte zelený čaj, co chcete. Přidáme citrón, domácí med.
  • . Pátek Pijeme ne více než litr mléka. Teplo nebo vařit.
  • . Sobota Jíme dvě kyselá jablka v jakékoliv formě: kousání čerstvé, pečení, vaření v páře.
  • . Neděle . Pijeme jen vodu, ale kolik chcete.

Možnost světla

Jemná volba, jejíž nabídka obsahuje stejné položky jako tradiční metoda. Stejná doba trvání. Rozdíl mezi „Fucking“ světelnou dietou spočívá v tom, že se jednou týdně konzumují čtyři další produkty.

  1. . Sušené ovoce . Sušené švestky, rozinky, sušené meruňky.
  2. . Zeleninové saláty nebo polévky . Jedna porce bez koření. Nevybírejte zeleninu, která obsahuje škrob.
  3. . Vejce Můžete jen vařit jeden kus a žádnou sůl.
  4. . Tvaroh . Jedna slouží k snídani. Vyberte si produkt s nízkým obsahem tuku.
Recepty na zeleninové saláty a polévky by neměly zahrnovat živočišné tuky a majonézu. Jako obvaz můžete doslova použít lžičku nerafinovaného oleje, nic víc. Produkty nejedí za jeden den. Distribuujeme je na oba týdny.

Jděte na obvyklou tabulku

Pro některá pravidla je také nutná denní dieta. Po dvoutýdenní hladovce v žádném případě nemůže přetížit tělo. Správně z "kurva" dieta pomůže devět doporučení.

  1. . Krmíme frakčně . Rozdělíme jídlo do čtyř dávek (ne více než 200 g).
  2. . "Ne" smažení . Produkty jedí syrové nebo vařené, dušené.
  3. . První den Po dietě, pít kefír, jogurt a jíst tvaroh s nízkým procentem tuku.
  4. . Druhý den Jíst kaše dýně, cuketa, pečená jablka.
  5. . Třetí den Vaření celozrnné kaše na vodě.
  6. . Čtvrtý den Zvýšit počet zeleniny a ovoce.
  7. . Pátý den Přidejte vejce: vařte omeletu na pár nebo jen vařte.
  8. . Sedmý den . Vstupte do kyselého mléka s vysokým obsahem tuku.
  9. . Druhý týden Postupně uvádíme koření a koření do jídel.
Maso se přidává k dietě po dobu 13-14 dnů. Začínáme s nízkokalorickými druhy - kuře, krůtí, telecí. Snažíme se vyhnout smaženým jídlům.

Významné nevýhody

Pokud se podíváte na jednu stranu, dieta pomáhá upravit vzhled, zbavit se nedostatků na obrázku. Na druhé straně může způsobit značné škody na zdraví. Strava čelí následujícím problémům.

  • . Stres . Hlad a nedostatek potravy vedou k tomu, že tělo začíná prožívat stres. Jsou možné krátkodobé komplikace, jako je podráždění, poruchy spánku a nervové poruchy.
  • . Hormonální selhání . Špatná a nevyvážená výživa může způsobit selhání menstruace a jiné "ženské" problémy.
  • . Slabost Vedlejší účinky stravy - je konstantní ospalost, závratě. Nejnebezpečnější zdravotní stav je synkopa.
  • . Dehydratace . Z těla, které je podrobeno těžkým zkouškám, se vylučuje voda.
Dieta může ovlivnit průběh chronických onemocnění, což ji komplikuje. Metabolismus se zpomaluje, trpí imunitou. Stav vlasů, nehtů se může zhoršit.

Kontraindikace

Lékařské recenze o "kurva" dieta varovat - ne každý může použít. Je kontraindikován u osob s anamnézou následujících onemocnění:

  • onemocnění kardiovaskulárního systému;
  • hypertenze;
  • gastrointestinální problémy;
  • renální selhání, selhání jater;
  • duševních poruch.
Kontraindikace se týkají těhotných žen. Půst nemůže být během kojení přítomen. Dieta se nedoporučuje u dětí s aktivním růstem, ani u starších osob.

Při použití této techniky se ztrácí dobré procento hmotnosti. Vzhledem k tomu, že cvičení se nedoporučuje, mohou se na kůži objevit ochablé záhyby. Jakmile „kurva“ dieta skončí 14 dní, začneme vybírat sadu cvičení. Sportovat a dát postavu v pořádku je lepší dva týdny po hubnutí.

Štíhlá dívka v obrovských kalhotách

Recenze: "Tvrdý, ale velmi účinný"

Velmi dobrá strava, samozřejmě tvrdá, ale opravdu velmi účinná. s malou hmotností klesl o 13 kg za dva týdny. Výsledek byl, váha se nevrátila. stále se zabývají tímto obdobím cyklistiky! tam byla nějaká únava, ale to není děsivé. vitamín pil. Potřeboval jsem zhubnout velmi naléhavě a rozhodl se uchýlit k této metodě. nelitoval.

, http://ladyspecial.ru/pohudenie/diety/effektivnyie-dietyi/ofigennaya-dieta-chto-eto-dieta-ofigennaya-otzyvy-i-rezultaty-khudeyushchikh Dasha , http://ladyspecial.ru/pohudenie/diety/effektivnyie-dietyi/ofigennaya-dieta-chto-eto-dieta-ofigennaya-otzyvy-i-rezultaty-khudeyushchikh

První den trval -1,5 kg. I obecně pro správnou výživu a sport. A žádné hladové stávky. Po onemocnění, nebo spíše, léčba hormony získala hodně. Pak, na tomto základě, deprese a dokonce skóroval na sebe. Chci se znovu vrátit do posilovny, ale stydím se, abych se objevila před tlustým trenérem a doufám, že tato dieta je prvním krokem k práci na sobě. Všechny dobré a štíhlé postavy.

, http://your-diet.ru/?p=2687 Olga , http://your-diet.ru/?p=2687

Nevidím nic úžasného, ​​nemůžete jíst vodu po celý den s kefírem nebo jinou tekutinou !!! Je nutné něco jíst, výživa by měla být vyvážená, s takovou dietou se pokožka stane ochablou a ochablou, protože pro trénink nebude žádná síla.

, https://womensnews.info/pohudenie/ofigennaya-dieta/ Lina , https://womensnews.info/pohudenie/ofigennaya-dieta/

Podpořte projekt - děkujeme!

Přední strana