Jak se zbavit celulitidy doma: komplexní opatření uvnitř i vně

Může se zdát, že s ohledem na celulitidu se lidé dělí na dva neslučitelné týmy. První z nich zvažuje přítomnost "pomerančové kůry" na těle nepřijatelnou z estetického hlediska. Druhé jsou si jisti, že drobné nepravidelnosti na kůži hýždí a stehen vůbec nepoškozují ženské tělo. Ale komu je opravdu třeba naslouchat, tak je to na lékařech, kteří tvrdí, že hrboly na kůži - to je projev vážného porušení v těle. I drobné změny by vás měly upozornit. Jak se zbavit celulitidy doma?

Obsah článku

Celulitida je patologický stav podkožního tuku. Vyznačuje se stagnací, díky níž je omezena cirkulace lymfy a krve. V důsledku metabolických poruch dochází k tvorbě a postupné konsolidaci adipocytárních uzlin, které vytvářejí efekt „pomerančové kůry“. Lékaři raději nazývají tento stav gynoidní lipodystrofií. Termín „celulitida“, který se stal tak rozšířeným, popisuje hnisavý zánět subkutánní tukové tkáně.

Fenomén "pomerančové kůry" málo studoval. Začali o něm mluvit až na konci století XIX. Pak celulitida nebyla jen považována za normální, ale byla dokonce, jak to bylo, znamením ženskosti a puberty. A v sedmdesátých letech začal panický boj o hladkou a pružnou kůži na bocích na návrh milenky salónu krásy Nicole Ronsardové. Chtěla prodat své služby a otevřela „Pandorinu skříňku“, ve které jsou nejen estetické problémy, ale také lékařské zázemí.

Co potřebujete vědět o problému

Počítá s porážkou celulitidy v krátkém čase, ženy dělají spoustu chyb. Výsledkem je úplný nedostatek výsledku nebo dokonce zhoršení problému. "Oranžová slupka" se neobjeví v jeden den, a proto musí být taktika nakládání s ní pečlivě připravena. Chcete-li porazit nepřítele, musíte se o něm dozvědět co nejvíce, a proto musí aktivnímu útoku předcházet studium teorie.

Kde nohy rostou

Prvním krokem k řešení problému je pochopení jeho povahy. Existuje 11 hlavních příčin celulitidy.

  1. Nedostatek svalového tónu. V místech, kde jsou svaly slabé, je kůže obvykle ochablá. Je ideálním prostředím pro tvorbu a šíření celulitidy.
  2. Sedavý životní styl. Pokud trávíte většinu svého času sedět nebo ležet, je plná porucha lymfy a krevního oběhu. To vytváří „pomerančovou kůru“ na vnitřní straně a na zadní straně stehna na hýždě.
  3. Nesprávná výživa. Množství a kvalita potravin a způsob jejich konzumace ovlivňuje rychlost metabolismu a buněčné procesy. Jak nedostatek, tak nadbytek jídla vede k tomu, že se objeví „pomerančová kůra“. Vášeň pro nezdravé potraviny a další "nebezpečí" vede k nedostatku vitamínů a hromadění tuků.
  4. Stres. Nervový stres nepříznivě ovlivňuje práci nadledvinek, což zase vede k narušení vodní bilance. Kromě toho je stres běžnou příčinou nekontrolovaného příjmu potravy.
  5. Věk Stárnutí těla je doprovázeno snížením tonusu kůže, zpomalením metabolických procesů a hromaděním tukové tkáně. Mladé dívky také často čelí celulitidě, ale čím starší žena, tím těžší je tento problém řešit.
  6. Špatné návyky. Alkohol a tabákový kouř obsahují volné radikály, které negativně ovlivňují stav cév. Srážejí se a způsobují stagnující procesy.
  7. Dědičnost. V současné době není prokázáno, že problém celulitidy je genetické povahy. Na základě pozorování však můžeme říci, že dívky, jejichž příbuzní mají pomerančovou kůru, budou také čelit.
  8. Příjem léčiv. Celulitida je druh vedlejších účinků při užívání antidepresiv, hormonálních léků, léků proti zažívacím poruchám a artritidě. Mohou vést ke stagnaci tekutiny v tkáních.
  9. Nerovnováha hormonů. Poprvé se celulitida objevuje zpravidla u dospívajících na pozadí hormonálního nárůstu. V budoucnu se může objevit nepravidelnost menstruačního cyklu, těhotenství a menopauza.
  10. Nemoci páteře. Problémy se zády jsou obvykle doprovázeny zmáčknutím nervových zakončení a cév. To vede k narušení průtoku krve v oblasti hýždí, stehen a nohou.
  11. Špatná ekologie. Pokud je vliv vnějších negativních faktorů chronický, toxiny se v těle nevyhnutelně hromadí. To vede k narušení rovnováhy lipidů a nadměrnému hromadění tukové hmoty.
Když si všimnete sebemenších nepravidelností na břiše nebo stehnech, nevšímejte si toho. Celulitida se nejlépe léčí brzy. Úsilí o vyřešení problému je úměrné množství ztraceného času.

Fáze nemoci: jak rozpoznat a co dělat

Jak odstranit celulitidu ze zadní strany stehna, hýždí, břicha a dalších problémových oblastí závisí na tom, jak daleko se problém dostal do vývoje. Tabulka popisuje stadia celulitidy.

Tabulka - Charakteristika stadií celulitidy

Fáze Vnější značky Vnitřní procesy Co dělat
1 - mírný otok tkání;
- nesrovnalosti jsou patrné pouze při stisknutí;
- zpomalení regenerace kůže (hojení ran, resorpce hematomů)
- Stagnace podkožní tekutiny;
- hromadění metabolických produktů v tukové vrstvě
- Dieta;
- sauna;
- zábaly;
- fyzická aktivita
2 - Když kůže svalové kůže získává kopcovitý reliéf ("pomerančová kůra");
- konsolidace tukové vrstvy
- porušení toku lymfy;
- zvýšit zatížení plavidel
- Dieta;
- intenzivní fyzickou námahu;
- masáž
3 - Kopcovitý reliéf kůže může být viděn při pohledu i v uvolněném stavu;
- modřiny v oblastech postižených celulitidou
- Plavidla trpí zúžení oteklých tkání;
- oběhové poruchy;
- zvýšení propustnosti kapilárních stěn;
- tvorba hustých kapslí naplněných tukovou tkání
- Dieta;
- intenzivní fyzickou námahu;
- hluboká masáž;
- injekce;
- hardwarové postupy (elektroforéza, elektrolipolýza, terapie rázovou vlnou)
4 - Hlízovitost kůže je velmi silná, viditelná pouhým okem a vizualizovaná přes oděv;
- postižené oblasti mohou získat modravou barvu;
- mačkání je doprovázeno bolestí různé intenzity;
- problémové oblasti jsou studené;
- vyvíjí tendenci k furunkulóze;
- oblast postižené tkáně se rozšiřuje
- Tuky kapsle sloučit, tvoříce celulitidy kameny;
- je narušena dodávka krve do problémových oblastí;
- je inhibována aktivita mazových žláz
- Dieta;
- hardwarové postupy;
- chirurgický zákrok (liposukce)
Liposukce je nejúčinnější, ale nejméně běžná metoda léčby celulitidy. Důvodem jsou nepříjemné následky ve formě ochabování tkání, modřin a růstu tukové tkáně v místech, které nebyly podrobeny operaci. Nejnepříznivějším výsledkem je nekróza tkáně. Proto je liposukce extrémním měřítkem.

Jak se zbavit celulitidy doma

Chcete-li se účinně zbavit celulitidy, musíte se „spojit“ se svým tělem, pochopit, jak to funguje, co přesně to potřebuje. Ne vždy to, co je pro vás dobré, je dobré pro tělo. Morálně se připravte na to, že možné potíže a nepohodlí - to je jen malý poplatek za pohodu a krásné tělo.

7 naléhavých opatření

Boj proti „pomerančové kůře“ znamená komplexní a vícerozměrný dopad na tělo zevnitř i zvenčí. Systém boje za krásu a zdraví vychází ze sedmi opatření.

  1. Cvičení. Pohyb - hlavní nepřítel "pomerančové kůry". Vezměte 40 minut tréninku třikrát týdně. Zaměřte se na silový trénink a kardiovaskulární cvičení. V boji proti celulitidě na žaludku pomáhá zatížení na tisk.
  2. Anticelulitidní masáž. Pro rozpad tukových kapslí nebo uzlin potřebujete přímý účinek na kůži. Masáže lze provádět ručně pomocí plechovek nebo speciálního masérku proti celulitidě. Jednou nebo dvakrát týdně provádějte zasedání v délce 15 minut.
  3. Anticelulitidový krém. Na kůži pravidelně aplikujte průmyslovou nebo domácí kosmetiku. Díky tomu se kůže stane napjatou a vzhled celulitidy je méně výrazný.
  4. Anticelulitidní zábaly. Na dušenou kůži se aplikují připravené kosmetické prostředky nebo domácí prostředky vyrobené z hlíny, medu, octu jablečného moštu, řas, éterických olejů a dalších účinných látek. Jejich působení je podpořeno skleníkovým efektem vytvořeným několika vrstvami potravinového filmu. Kurz se skládá z 15 procedur, které jsou prováděny v intervalech dvou dnů.
  5. Drhnout Dvakrát týdně ošetřujte dušenou kůži abrazivem, aby se odstranila horní vrstva keratinizované vrstvy. Procedura dává tkáním tón a usnadňuje tok kyslíku do buněk. Ruce, břicho a boky se dobře otírají tvrdou žínkou.
  6. Koupele. To je nejjednodušší způsob, jak odstranit celulitidu na papeže doma. Postupy se provádějí dvakrát týdně. Je nutné naplnit lázeň o jednu třetinu teplou vodou a účinnou látkou. Po chvilce posezení v koupelně budete cítit brnění. Tuky se začaly rozpadat.
  7. Kontrastní sprcha. Každý den, s výjimkou kritických dnů, stříkejte střídavě horkou a studenou vodu po dobu deseti minut. Soudě podle recenzí, kůže bude pružnější a metabolismus se zrychlí.
Začněte válku s celulitidou, zvažte zdravotní stav. Masáž je tedy kontraindikována pro křečové žíly. Vany a zábaly nelze provádět lidem s onemocněním srdce a pánevních orgánů.

Vana

Mezi způsoby, jak bojovat proti celulitidě na vany koupele nezabírají poslední řádek. Procedura čistí a omlazuje pokožku, vede k tónu, urychluje metabolismus. Tabulka obsahuje nejúčinnější recepty pro koupelnové směsi.

Tabulka - Anticelulitidové koupele recepty

Složení Čas minut Kurz
- 350 g mořské soli;
- 10 kapek esenciálního oleje z grapefruitu;
- 2 sklenice zeleného čaje
20 10 ošetření denně
- 1 litr dušené máty, heřmánku, tymiánu a šalvěje;
- 2 citrony (řezané do kruhů)
30 15 ošetření každý druhý den
- Sklenici medu;
- 2 lžíce sody
20 10 ošetření denně
- Půl sklenice medu;
- 1 litr infuze lipy
40 10 ošetření denně
- 200 g bílé hlíny;
- tolik modré hlíny
15 10 ošetření během 2 dnů
- 1 l aloe odvar;
- 2 lžíce medu
30 15 procedur za 2 dny
Po koupeli, bez otírání, se zabalte do ručníku nebo prostěradla a lehněte si pod deku na 15 minut. Poté si vezměte teplou sprchu bez detergentu.

Bylinné infuze

Na základě léčivých bylin jsou lidové prostředky vytvořeny z téměř jakéhokoliv vnitřního a kosmetického problému. Tabulka obsahuje recepty na infuze, které se používají v integrovaném boji proti celulitidě.

Tabulka - Anticelulitidní bylinné infuze

Množství suroviny na šálek vroucí vody Doba vaření Kolik toho vzít Kolikrát denně Kdy vzít
- 2 lžíce sušených jahodových listů 1 hodina Třetí pohár 3 Před jídlem
- 2 lžíce sušených březových listů;
- lžičku medu (doplňte do hotového nápoje)
1 hodina Třetí pohár 1 Ranní půst
- lžíce meduňky 10 minut Stolní lžíce 3 Mezi jídly
- 2 lžíce nasekané čerstvé petrželky 10 minut 4 lžíce 3 Půl hodiny před jídlem
Má oranžová kůra při hubnutí? Ne Naopak, díky ochablosti kůže v tenké celulitidě může být ještě více patrný. Odstranění nadměrné hmotnosti však značně usnadňuje boj proti tukovým uzlinám.

3 silné zbraně

Odstranění celulitidy z boků a jiných problémových oblastí je nemožné bez pohybu. Existují tři střelné zbraně, které mohou soutěžit s plnohodnotným tréninkem.

  1. Hula-obruč. Vážený obruč s reliéfním vnitřním povrchem musí být na problémových místech denně po dobu 15 minut zkroucený. Tato činnost kombinuje prvky tělesné výchovy a masáže.
  2. Švihadlo. Během skoků jsou zapojeny téměř všechny svalové skupiny. Chcete-li se zbavit celulitidy na nohou, musíte zaplatit denní skoky 15-20 minut, v průběhu času, což zvyšuje dobu trvání cvičení. Pokud jsou třídy pro vás těžké, udělejte si pauzu.
  3. Žebřík Pokud žijete ve výškové budově, nebudete potřebovat žádné další zásoby. Denní potřeba překonat celkem 20 pater. Je nutné, aby vzrůst stálým pomalým tempem, ovládal dýchání a poslouchal svalové napětí.
Pokud je problém "pomerančové kůry" je pro vás aktuální, stačí kolo nebo rotoped. Musíte se pedálem alespoň půl hodiny denně zbavit problému a zabránit mu v návratu.

Může a mělo by být

Po prostudování posudků odborníků i žen, které vedou boj proti celulitidě, pochopíte, že nebude fungovat, pokud nezměníte přístup a přístup k výživě. Extrémy v podobě přejídání a hladu - to je špatné. Vaším úkolem je najít prostřední půdu, skrze kterou bude vaše tělo i vy spokojeni.

Přenosný masážní štětec

13 pravidel výživy

Výživa není jen nádech žaludku. To je věda, kultura a dokonce i filosofie. Pokud se potýkáte s "pomerančovou kůrou", s největší pravděpodobností jste dříve jedli nesprávně. Pro prevenci celulitidy musíte dodržovat 13 pravidel.

  1. Tabu na smažené, tučné, slané a kořeněné. Jednoduché lehké jídlo sníží zátěž na ledviny a játra. To umožní rychlejší odstranění metabolických produktů z těla.
  2. Odmítnutí ze sladkostí. Přebytek cukru ve stravě vede k tvorbě tuku.
  3. Káva je zakázána. Kofein omezuje krevní cévy. To přispívá ke stagnaci podkožní tekutiny.
  4. Vodní bilance. Pijte jeden a půl až dva litry čisté vody denně, nepočítáme další nápoje.
  5. Kapalina jen ráno. Odpoledne se tekutina začíná hromadit ve tkáních. Ve večerních hodinách tedy nemůžete pít víc než musíte uhasit žízeň.
  6. Více zeleniny a ovoce. Dietní vláknina přirozeně čistí střeva. Měly by tvořit 60% stravy.
  7. Žádné přísné diety. Omezte se v jídle a přemístěte tělo do režimu „úspory energie“. To znamená zpomalení metabolismu a nouzovou akumulaci tuku během přechodu na normální dietu.
  8. Více bílkovin. Bojují s tuky, neztrácejí svalovou hmotu. Chcete-li posílit svaly, musíte jíst maso a ryby.
  9. Žvýkat. Dlouhodobé důkladné broušení jídla v ústech, usnadňuje život žaludku a dodává tělu čas na „přemýšlení“. Pocit sytosti přichází jen 20 minut po jídle.
  10. Jíst různé. Boj proti „pomerančové kůře“ by měl být považován za léčbu. V průběhu léčby by tělo mělo dostávat celou řadu vitamínů a minerálů.
  11. Méně soli. Tato chuť zadržuje tekutinu v těle a ztěžuje práci ledvin.
  12. Jezte dobré sacharidy. Slovo "dobré" označuje pomalé sacharidy, jejichž energie se uvolňuje postupně po celý den. V podstatě je to celé zrno.
  13. Žádné jídlo v noci. Všechno, co bude konzumováno později než tři hodiny před spaním, se ve vašich problémových oblastech usadí v „mrtvé váze“.
Nevyslovené pravidlo zabývající se „pomerančovou kůrou“ je self-hypnóza. Věřte tomu, co děláte, a vizualizujte výsledek. Nasměrujte všechny myšlenky a vnitřní zdroje energie v tomto směru.

„Dobré“ jídlo

Klíčový vliv na vzhled a pohodu člověka není ani tak kvantita jako kvalita výživy. Tabulka obsahuje produkty, které vám pomohou překonat "pomerančovou kůru".

Tabulka - Výrobky proti celulitidě

Produkt Charakteristika
Mořské plody - bohaté na antioxidanty, které čistí tělo toxinů;
- obsahují mnoho stopových prvků
Vejce - zdroj bílkovin pro růst svalů;
- obsahují vitamín E, který zajišťuje pružnost pokožky
Fazole - Normalizovat produkci a vylučování žluči;
- obnovit rovnováhu soli
Krupice - Přirozeně odstraňujte toxiny z těla;
- očistit krev a lymfu
Celer - Trvá více kalorií z těla, než dává
Sušené ovoce - obsahují hodně draslíku, který čistí tělo toxinů a přebytečné tekutiny;
- nahradit škodlivé sladkosti
Mléčné výrobky - Díky prospěšným bakteriím normalizujte práci trávicího traktu;
- nasycení těla vápníkem, který je důležitý pro kosti, svaly a nemilosrdný tuk;
- obsahují lyotropní látky, které chrání játra před obezitou
Banány - zdroj draslíku, který odstraňuje přebytečnou tekutinu;
- normalizovat krevní oběh
Ananasy - obsahuje velké množství enzymu bromelainu spalujícího tuk
Alkohol působí škodlivě na stav kůže, činí ji ochablou a zvyšuje výskyt celulitidy. Jedinou výjimkou je červené víno, které tónuje tělo a čistí tělo. Denně si můžete dopřát půl sklenky nápoje.

Masáž z celulitidy

Prevence: 6 hlavních „Ne“

Máte-li v tuto chvíli hladkou a rovnoměrnou kůži na hýždě, stehnech a břiše, věřte mi, že nemáte důvod relaxovat a dýchat snadno. Je možné, že stagnační procesy v tukové tkáni již začaly. Prevence celulitidy doma je založena na šesti „Ne“.

  1. Žádná hypodynamika. I když nemáte dostatek času a vůle k dokončení školení, snažte se nehybně sedět. Pokud je to možné, jít pěšky, dělat domácí práce stojí, procházky v přestávkách mezi prací.
  2. Žádný nezodpovědný postoj ke zdraví. Pokud máte pocit, že některý systém těla selhal, neváhejte navštívit lékaře. Jakákoli choroba přímo nebo nepřímo způsobuje stagnaci.
  3. Žádná nepříjemná obuv. Když je noha v nepřirozené poloze, je omezen průtok krve. Většinu času proto musíte nosit pohodlné boty při nízké rychlosti. A nechte patu pro zvláštní příležitosti.
  4. Žádné špatné držení těla. Nezatěžujte si kolena, nekřižujte si nohy, nesklouzejte a nebuďte při sezení. Póza musí být přirozená, jinak dojde k narušení toku lymfy.
  5. Žádné těsné oblečení. Látka a doplňky by neměly stlačovat kůži a krevní cévy. Zvláště zrádně hubnutí spodního prádla. Ne "kreslit" štíhlou postavu, ale pracovat na ní.
  6. Žádný nedostatek spánku. Mozek je středem těla a dává podnět všem vnitřním procesům. Aby bylo možné plně fungovat a regulovat práci mechanismů, musí být řádně odpočíváno a znovu naloženo.
Věnujte pozornost tomu, jak dýcháte. Časté a přerušované dýchání je příčinou nedostatku kyslíku v buňkách a v důsledku toho i stagnace. Naučte se dýchat ne prsou, ale žaludkem. To je, jak tělo dostane maximální kyslík.

Zatímco obdivujete obrazy renesance, pravděpodobně jste si všimli, že pro nahé umělce si umělci vybrali modely plus-size. Titian, Rembrandt a mnoho dalších tvůrců s fotografickou přesností napsal "pomerančovou kůru" na ženských tělech. To, co se dnes nazývá hrozící slovo "celulitida", pak to bylo považováno za téměř hlavní důstojnost dámy. Je to právě proto, že ti, kdo považují boj proti celulitidě za prázdnou myšlenku. Ale hrbolatá kůže je pouze „špičkou ledovce“, pouze vnějším projevem těch rušivých procesů, které se vyskytují uvnitř. Pokud je zdraví vážné, zamyslete se nad tím, jak rychle odstranit celulitidu.

Podpořte projekt - děkujeme!

Přední strana