5 doporučení, jak vyčistit plíce po kouření po dobu 30 dnů

Jak vyčistit plíce po kouření? Co vám pomůže zbavit se obsedantního kašle? Je možné zapomenout na dušnost a zhluboka dýchat po rozloučení s cigaretou? Odpovědi na důležité otázky týkající se obnovy těla za 30 dní.

Obsah článku

Proč přesně 30 dní? Protože to jsou plíce, které dostanou nápor během každého šluku. Kouř nasycený pryskyřicemi a toxickými látkami proniká do tkání dýchacích orgánů, postihuje průdušnici, průdušky a plíce. Ten nemůže být účinně vyčištěn od škodlivých látek, protože aktivní "řasinka" na svém povrchu ztrácí svou fyzickou aktivitu. V dýchacích cestách kuřák hromadí sputum, což je téměř nemožné se zbavit. Kongestivní příhody tvoří ložiska zánětu, kašel se dusí, doprovází neustále. Proto je pár dní k vyřešení problému nemožné. Měsíc - minimální doba pro čištění plic kuřáka, a to docela efektivně.

5 Tipy pro obnovení funkce plic

  1. Ukončení kouření by mělo být úplné. Je zbytečné vyčistit průdušky a plíce kuřáka, pokud stále kouříte alespoň pár cigaret denně.
  2. Čištění těla po kouření by mělo být prováděno komplexně s ohledem na léze jiných orgánů. Prvním správným řešením bude dostatečný příjem tekutin - minimálně 2 litry denně. Pomůže odstranit toxiny, normalizovat činnost gastrointestinálního traktu, ledvin, očistit pokožku a tkáně vnitřních orgánů.
  3. Návštěva uzených míst by měla být vyloučena. Pasivní kouření je méně nebezpečné než aktivní. Při inhalaci kouře nosem však dostanete jedovatou dávku látek, pouze 1,5krát menší. Proto se během období rehabilitace těla vyhněte "výletům" s přáteli a kolegy do barů a kuřáckých místností.
  4. Hlavním pravidlem, jak čistit plíce nikotinu, je správná organizace životního prostředí. Žádné léky a jiné aktivity nepřinesou stejný vysoký účinek jako správné parametry vzduchu. Teplota v bytě by měla být okolo 20 ° C, vlhkost je nižší než 25%, což je škodlivé pro dýchací systém. Optimální úroveň vlhkosti je 55-70%, levnější vlhkoměr přístroj, který by měl být umístěn v ložnici pomůže určit tento parametr. Pro vytvoření těchto podmínek potřebujete:
    • větrat místnost 4krát denně, vyhnout se otevření oken s výhledem na vozovku;
    • zvlhčování vzduchu zvlhčovačem pro domácnost;
    • denně mokré čištění.
  5. Kancelář by měla být umístěna co nejdále od zařízení vyzařujícího kladně nabité ionty. Tyto neviditelné částice mají škodlivý vliv na motorickou aktivitu řasnatého plicního epitelu. Dodavateli kladně nabitých iontů jsou klimatizace, televize, počítače. Je-li nemožné se jich zbavit, odstraňte tiskárny, skenery, plotry a další kancelářské vybavení. A v době oběda se určitě vydejte ven, projděte se v parku nebo v blízkosti nejbližší fontány: jakýkoli dopad tekutiny odstraňuje negativní částice z kůže.

Dívka nervózně kouří cigaretu

Lékařské metody

Pokud jste přestali kouřit a chcete vyčistit plíce, lékař vám určitě doporučit několik léků. Mezi nimi jsou preferované vitamíny a látky s aktivními těkavými složkami, které stimulují práci dýchacích orgánů. Čištění plic po kouření bude účinné u následujících léků.

  • Orotat draselný. Minerální doplněk steroidní akce, která poskytuje obnovu tělesných tkání, zlepšuje tvorbu krve.
  • Komplex vitamínů A, B, C, E s mikro dávkami selenu a zinku. Optimální kombinace mikronutrientů užitečných pro kuřáka jsou zpravidla obsaženy v antistresových komplexech.
  • Chlorophyllipt. Vdechnutí alkoholu dezinfikuje dýchací cesty. Lékař vám poradí, jak vyčistit plíce po kouření, denní inhalace po dobu jednoho týdne.
  • Mast s účinnými látkami: mentol, kafr. Esenciální oleje stimulují motorickou aktivitu plicní řasy, zlepšují eliminaci toxinů.
Je důležité si uvědomit, že samoléčba při čištění těla nikotinu lékařskými prostředky není přípustná. Určitě navštivte lékaře. A pokud na to není čas, použijte bezpečné lidové prostředky.

Medový hřeben a citron

Lidové léky

  • Bobkový list. Místo listy v každém pokoji v bytě vyčistit vzduch a zvýšit imunitu. Připravte si užitečnou infuzi: vařte 6 listů v termosce se sklenicí vařící vody, nechte přes noc a vezměte jednu třetinu šálku před jídlem 3krát denně. Tento nástroj snižuje poškození kouření na lidském těle, ale těhotným ženám je zakázán.
  • Zlato a citron. Přelijte citronem přes mlýn na maso a smíchejte se stejným množstvím medu. Před každým jídlem si vezměte lžíci na měsíc. Tato směs zvyšuje objem a intenzitu vypouštění sputa.

Užitečná gymnastika

Pro bývalé kuřáky jsou vhodné jak pro dechová cvičení, tak pro jógu. Můžete provádět dýchací komplex bez dalších cvičení, jen 2 krát denně ve větrané místnosti, aby se 30 hlubokých dechů nosem a ostré výdechy, s silou, ústy. Stimuluje vykašlávání a zvyšuje objem plic. Brzy si všimnete, že dýchání je snazší.

Je jen důležité si uvědomit, že žádné dýchací techniky a léky nebudou účinné, dokud normalizujete parametry okolního vzduchu. Čisté, chladné a vlhké - to je hlavní lék na plíce ovlivněné nikotinem.

Podpořte projekt - děkujeme!

Přední strana