Výživa kojící matky v prvním měsíci: podrobné menu týdne

Pro dítě je velmi důležité, co jeho matka bude jíst první měsíc po narození. Koneckonců je to právě teď, když je dětské zdraví položeno pomocí mateřského mléka. Seznam povolených potravin během kojení je malý, takže strava kojící matky v prvním měsíci života dítěte je poměrně přísná. Zjistit více!

Obsah článku

Z nabídky jsme vyloučili veškerou alergenní a indukující koliku v novorozených produktech. Zkuste používat pouze vysoce kvalitní produkty. Pokud nemáte vlastní zeleninovou zahradu, je lepší koupit vesnickou zeleninu a ovoce, maso, mléko a zakysanou smetanu, protože u komerčně používaných pesticidů a hnojiv se může u dítěte objevit alergie. Dávejte přednost ovoce a zelenině podle ročního období, abyste se vyhnuli nežádoucí dávce dusičnanů.

Co tedy můžete jíst kojící matku v prvním měsíci? Představujeme vám podrobné menu pro první týden po dodání!

Ošetřovatelské menu pro první týden

Správná výživa kojící matky v prvním měsíci je velmi důležitá pro zdraví a pohodu dítěte. První den po narození je žádoucí omezit se ve stravě, můžete dokonce hladovět. To však není způsobeno hubnutím získaným během těhotenství. Půst umožní tělu odpočinout a očistit se. Pijte více tekutin: kompoty, ovocné nápoje, bylinné čaje. Například, kopřivový čaj má hemostatický účinek a petrželský čaj má tonický účinek.

Menu v první den po narození

  • Snídaně Herculesian nebo pohanka kaše na vodě.
  • Oběd Vegetariánská polévka se včerejším chlebem. Je dovoleno dát květák, cuketa, tuřín, některé brambory, mrkev a cibuli.
  • Večeře Banán čerstvý nebo pečený ve slupce nebo pečené jablko. Těstoviny (nejlépe bezlepkové) se strouhaným sýrem.

Bohatý nápoj během dne: kompot ze sušeného ovoce, šťávy z rybízu nebo brusinek, slabý čaj.

Menu druhý den po narození

Stejně jako v první den můžete pouze zvýšit množství ovoce.

Menu třetí den po narození

Při příchodu mléka ostře omezte spotřebovanou tekutinu na 700 ml. Pokud jste zvyklí pít hodně vody, pijte v malých doušcích, takže se ukáže, že protáhnete celý den. Chcete-li žízeň, můžete kousnout plátek citronu nebo kořen petrželky.

  • Snídaně Herkulovská nebo pohanková kaše ve vodě s přídavkem másla nebo rostlinného oleje.
  • Oběd Těstoviny (nejlépe bezlepkové) s vařenými rybami nebo dušenými rybími řízečky.
  • Večeře Zeleninový guláš z květáku, cukety, tuřín, brambor, mrkve a cibule.

Menu čtvrtý den po narození

  • Snídaně Jednoduchý müsli s kefírem.
  • Oběd Dušená zelenina s hovězím masem.
  • Večeře Obsah tuku v tvarohovém sýru nejvýše 8%.

Ovoce během dne: banány, pečená jablka. Pokračujte v omezování příjmu tekutin.

Nabídky pátý den po dodání

  • Snídaně Herkulovská nebo pohanková kaše ve vodě s přídavkem másla nebo rostlinného oleje.
  • Oběd Polévka se zeleninou a masem na druhém vývaru.
  • Večeře Müsli s kefírem nebo ryazhenkou.

Nabídky šestého dne po doručení

Kombinujte jídla od třetího, čtvrtého a pátého dne.

Nabídky sedmého dne po doručení

Od sedmého dne můžete obnovit příjem tekutin na dva a půl litru.
Zahrnout do dietní rýže, dvě vejce týdně, jablka již nemohou péct.

Tipy na výživu pro první měsíc

V prvním měsíci po narození se matky často potýkají s citlivým problémem - zácpou. V tomto případě přidejte do nabídky (a sledujte reakci dítěte) otruby, mořský kale (bez konzerv), řepa, švestky. Také se zácpou ve stravě kojících matek v prvním měsíci můžete přidat silnější kompot.

Při tvorbě zdravé střevní mikroflóry v prvním měsíci po narození je třeba věnovat zvláštní pozornost přírodním fermentovaným mléčným výrobkům obsahujícím bifidobakterie a laktobacily (probiotika).

Osm a následující dny po narození můžete zvýšit množství a frekvenci konzumovaného jídla. Strava by měla být co nejvíce odlišná od toho, co je povoleno jíst kojící matky . Proto v prvním měsíci můžete zkombinovat menu, které jsme představili.

Na závěr bych rád řekl, že krmení kojící matky v prvním měsíci po narození není čas na experimenty. Není třeba riskovat, stále máte čas na to, abyste si mohli vychutnat svá oblíbená jídla, protože zdraví dítěte je položeno již od prvních dnů života. Také se nemusíte hladovat, jedte častěji, ale postupně, protože plný žaludek bude méně pravděpodobně sváděn něčím škodlivým! A když bude dítě měsíc, bude možné do stravy zavést nové produkty.

Podpořte projekt - sdílejte odkaz, díky!

Přední strana