Dieta na vodě: pít na živé štíhlé

„Budete sedět na chlebu a vodě!“ - matky ohrožují holčičky, které nechtějí jíst polévku nebo kaši. A pak tyto malé holčičky vyrostou a ve snaze o krásnou postavu začnou plnit své hravé mateřské předpisy. Vodní dieta je mnohem tvrdší než hrozba mé matky, protože ta poslední obsahuje alespoň chléb. Ale ve skutečnosti je všechno logické: pokud chcete zhubnout - pít a nejíst. Je čas zkontrolovat, zda je to pravda.

Obsah článku

Ukazuje se, že dieta na vodě je klíčem k řešení různých problémů. Hlavní je samozřejmě úprava obrázku. Existují však i další stejně důležité a nezbytné. Čistá minerální voda odstraňuje toxiny z našeho těla, způsobuje vrzající klouby, vyživuje vlasy a nehty, což je činí silnějšími a zdravějšími. Čistá voda vyhlazuje vrásky, vylučuje akné a akné zpod kůže, a také účinně bojuje proti bolestem hlavy - mnohem lépe než jakákoliv tabletka.

Ale proč je nutné pít čistou vodu - bez citronu, bez cukru, ne jako součást čaje nebo kávy? Proč nemůže být nahrazen zdravým mlékem nebo lahodnou šťávou? Faktem je, že jakékoli, dokonce i nejmenší příměsi, měnící vůni, barvu nebo přinejmenším trochu ovlivňující chuť vody, zapíná střed trávení. Pokud pijete čistou vodu, bude pro její zpracování přijato centrum výměny vody a soli. Tato část mozku reaguje pouze na dvě látky - sůl a vodu. Používá je pro urychlení metabolických procesů, odstraňování strusek a štěpení přebytečného tuku. Zatímco voda s plátkem citronu je strávena v žaludku a nepřinese žádný užitek pro hubnutí, několik doušek čisté vody bez přísad „uhasí žízeň“ celého organismu.

Člověk je tekutý krystal, což je 70% čistá voda. Složení sleziny 77% tekutiny, ve složení jater a srdce - 70%, a v mozku, a ještě více - až 83%.

Vodní dieta a související mýty

Recenze vodní stravy jsou velmi kontroverzní. A to vše proto, že se tomuto mocenskému systému (nebo spíše pití) podařilo získat mnoho mýtů. Než začnete mluvit o podstatě, měli byste objasnit nejkontroverznější body.

Minerální voda místo jídla

Mnozí lidé věří, že můžete ztrácet váhu na vodní diety pouze v případě, že používáte pouze vodu každý den, zcela nahradit ji jídlem. Samozřejmě, toto je obrovská mylná představa. Dodržování pravidel výživy na vodě v každém případě neznamená vzdání se potravin. Bez jídla se druhý den budete cítit slabí a nemocní. Proto experimentujte a netestujte své tělo pro vytrvalost.

Podstatou stravy je stanovení nejen potravy, ale také rovnováhy vody v těle. A uvědomit si, že druhá je někdy důležitější než ta první. Samozřejmě, musíte se vzdát cholesterolu fast food, odstranit majonézu, smažené brambory a jejich ilk. Budete muset saturovat denní dávku zdravými potravinami co nejvíce - a množstvím čisté vody, které potřebujete. To je celý úkol. Žádné popravy.

Čím chladnější je ten štíhlejší

Další společný mýtus souvisí s teplotou tekutiny. Někteří věří, že výsledky stravy na vodě budou lepší, když pijete ledový nápoj. Ve skutečnosti tělo nezačne zpracovávat kapalinu, dokud se nezahřeje na tělesnou teplotu. Proto, pokud chcete čistou vodu co nejdříve, abyste se mohli účastnit metabolických procesů, použijte ji v teple.

Optimální teplota nesycené minerální vody je 37 až 40 ° C.

Čím více pijete, tím více zhubnete

Strážci svých vlastních postav, vedeni tímto mýtem, křičejí ve snaze o vysoký výkon. Pijí a pijí silou, nikdy se nezastaví na vteřinu a zbožně věří, že zítra budou váhy ukazovat vytoužených 5 kg. To se ale nestane.

Každé lidské tělo by mělo dostávat přesně takovou životodárnou vlhkost, jakou dokáže zpracovat. Pokud do ní vlijete více, můžete narazit na značné škody na zdraví. Nejvíce neškodný je protáhnout žaludek, díky kterému bude vyžadovat více jídla než obvykle. Ještě horší - přetížení ledvin, které již pracují bez oddechu. Neméně děsivé je zvýšení tlaku uvnitř lebky, což může nakonec vést k selhání kardiovaskulárního systému.

Pomocí tabulky zjistíte přibližné množství vody, které vaše tělo potřebuje denně.

Tabulka - Odhadovaný objem čisté vody pro lidi různých hmotností

Hmotnost kg Objem vody, l
55 2.2
60 2.4
65 2.6
70 2.8
80 3.2
100 4
Pro výpočet denního příjmu vody musíte vynásobit svou tělesnou hmotnost 40. Hodnota získaná jako výsledek bude individuální denní normou v mililitrech.

Základní pravidla a očekávané výsledky

A teď v podstatě. Jaká pravidla musíte dodržovat, když začnete upravovat svůj vodní režim? Kód platných zákonů je snadno pochopitelný a snadno zapamatovatelný.

  • . Pouze čistá voda . A jen nesycené. To může být lahvová tekutina přivezená ze supermarketu. Nebo voda extrahovaná na jaře nebo dobře. V tomto seznamu chybí kapalina proudící z jeřábů v domácnostech. Jako "pichlavá" minerální voda.
  • . Mělké hrdlo . Vitální vlhkost musí být opilá v malých doušcích. Není třeba spěchat, snažit se více nalít do sebe. Nevyrušujte nervový systém spěchem a pijte silou. Voda je základem našeho těla, takže i proces jejího použití musí být organický.
  • . Ranní sklo na prázdný žaludek . Recenze dietologů a gastroenterologů se shodují na tom, že ráno, stoupající z postele a stále nemající čas čistit si zuby, musíte pomalu vypít sklenici vody. Zatímco navštěvujete toaletu a usadíte se po spánku, metabolické procesy v těle již začnou - a budete cítit hlad a potřebu něco žvýkat. To je obzvláště důležité pro ty, kteří se nemohou donutit k snídani ráno.
  • . Před a po, ale ne včas . Mezi použitím čisté vody a potravin by mělo být časové období. Doporučuje se pít půl hodiny před jídlem a jednu a půl hodiny po skončení jídla. V opačném případě se pití v žaludku promíchá s jídlem a signál nedosáhne středu rovnováhy vody a soli.
  • . Alternativa k nezdravému jídlu . Sklenka ještě minerální vody by měla být vaším nejlepším přítelem. Je to on, kdo dá své silné rameno, když chcete jíst něco škodlivého. Jen pijte - a touha po naplnění vašeho těla jednoduchými sacharidy se vyparí.
Layfkhak: zvyknout si pít často a kompetentně, po každém odchodu z toalety sáhnout po sklenici. Každá cesta na toaletu by měla být spojena s pitím 100 ml nesycené minerální vody. Takže nezapomenete na potřebu pít a jistě využijete svou denní sazbu.

Jak rychle půjdou kilo

Strava na minerální vodě se nazývá dietou pro líné. Ale opravdu, zvláště nemusíte napínat. Aby nedošlo ke ztrátě pití, můžete použít speciální aplikaci pro smartphone. Program umožňuje uživateli nastavit aktuální režim příjmu potravy, aby mu předem připomínal čekání na sklenici pokaždé před a po jídle.

Vodní dieta pro hubnutí, s výhradou správnosti jejího dodržování, jistě přinese dlouho očekávané výsledky. Do jaké míry a jak rychle záleží jen na vás a na počáteční hmotnosti vašeho těla. V průměru se lidé, kterým se podaří správně upravit svůj pitný režim, zbaví 2-2,5 kg během sedmi dnů.

Ti, kdo jsou obeznámeni s pojmem "vodní bilance", budou potřebovat 7-10 dní, než si zvyknou na režim pití. A ti, kteří předtím vůbec nepili vodu, preferují kávu, čaj nebo džus, budou muset přísně dodržovat pitný režim mnohem déle. Asi jeden měsíc. Obvykle je tato doba dostatečná k odstranění chronického nedostatku vlhkosti v těle.

10 dní pít

Pokud si stanovíte cíl nejen vyplnit normální vodní bilanci v těle, ale také zhubnout v nejkratším možném čase, zkuste "sednout" na desetidenní dietu. Níže uvedená tabulka obsahuje náčrt nabídky za týden a půl.

Stůl - Menu na 10 dní

Den Kapacita pitné vody, l Druh nápoje Počet přístupů Jídlo
1 2 Voda 8 Ne
2 1 3% mléka 4-6 Strouhané jablko na večeři
3 2 Voda 8 Ne
4 2 Voda 8 Salát z zelí a mrkve (200 g 3krát denně)
5 1 3% mléka 4-6 Strouhané jablko na večeři
5 2 Voda 8 - Na snídani, čaj a vařené vejce;
- na oběd, zeleninový vývar a zelené jablko;
- zelené jablko k večeři
7 1 0% kefíru 6 100 g tvarohu s nízkým obsahem tuku
8 2 Voda 8 - Na snídani, čaj a vařené vejce;
- na oběd, zeleninový vývar a zelené jablko;
- zelené jablko k večeři
9 1 0% kefíru 6 100 g tvarohu s nízkým obsahem tuku
10 2 Voda 8 - Na snídani, čaj a vařené vejce;
- na oběd, zeleninový vývar a zelené jablko;
- zelené jablko k večeři

Nezapomeňte, že před zahájením omezené diety byste se měli vždy poradit se svým lékařem. Možná máte kontraindikace, podle kterých je taková dieta naprosto nevhodná. Pokud se deset dní zdají být příliš dlouhé, můžete omezení omezit na týden. Odstraněním posledních tří dnů ze stolu získáte dietu na vodě po dobu 7 dní. Tento dietní režim je považován za jeden z nejpřínosnějších - vzhledem k lacinosti produktů z menu. Je však obtížné udržet jeho pravidla a ne každý to dokáže.

Zpětná vazba od uživatelů naznačuje, že během deseti dnů můžete ztratit 7-10 kg. Pás je znatelně zeštíhlující, redukuje se „záchranné lano“ na břiše a stehna jsou vyhlazená díky snížené úlevě „pomerančové kůry“.

Žena v bílém top se sklenicí vody a ovoce

Metody využití vody

Moc režimy, menu, které se skládá z velké části z čisté vody, docela dost. Níže jsou uvedeny tři nejoblíbenější.

  1. . Vodní sůl . Doporučuje se pro těhotné matky po pátém měsíci těhotenství. Ve 20. týdnu začne tělo ženského dítěte aktivně doplňovat zásoby vody. Z tohoto důvodu se mění metabolismus vody a soli ve tkáních těhotného organismu. A čím více soli čeká matka v této době, tím více edému bude. Po 20 týdnech, porodníci a gynekologové doporučují minimalizovat použití soli, která udrží přebytek vlhkosti v těle. A zvýšit množství tekutiny, kterou pijete. Voda-sůl dieta je často předepsán před kolonoskopií pro lidi, kteří mají "zlobivé" střeva.
  2. . Čínská vodní dieta . Poskytuje tři jídla do hodiny (v 7:00, 12:00 a 17:00) a menu složené pouze z autorizovaných produktů. Jedná se o jakoukoliv čerstvou zeleninu a zeleninu, pouze zelená jablka, vařená vejce, libové moře nebo říční ryby a také dietní maso (králičí maso, bílé kuřecí maso nebo telecí maso). Základ stravy - čistá voda, opilý v individuálním objemu. Tato dieta je zvláště důležitá pro osoby trpící pankreatitidou. Proto je lékař často předepisován jako pomocná léčebná metoda. Čínská pravidla pro pití a stravování se také stala plátnem pro speciální dietu, kterou pacienti sledují po odstranění ledvin (nefrektomie).
  3. . Japonská vodní dieta . Obyvatelé Země vycházejícího slunce se bezpodmínečně a každý den řídí pravidly tohoto pitného režimu a žádný Japonec to nepovažuje za dietu. Pravidla jsou jednoduchá: vystoupit z postele, musíte vypít 650 ml teplé čisté vody. Pak si můžete čistit zuby a mít snídani po 45 minutách po pití.

Japonská vodní dieta, podle obyvatel Země vycházejícího slunce, má léčivý účinek. Může pomoci při léčbě mnoha onemocnění. V tabulce níže naleznete pokyny týkající se délky pitného režimu v závislosti na některých zdravotních problémech.

Tabulka - Trvání japonské diety pro různé nemoci

Trvání diety, dny Nemoci
30 Hypertenze;
- diabetes
10 - Gastritida;
- zácpa
90 - Tuberkulóza
180 - Onkologická onemocnění

Před zahájením diety se poraďte se svým lékařem, abyste předešli možným vedlejším účinkům.

Kontraindikace

Krátkodobé vodní diety, které zahrnují zavedení některých tabu ve stravě, se v podstatě liší od úpravy pitného režimu. Jsou zaměřeny na jediný výsledek - hubnutí a zbavení se zátěže ve formě tukové tkáně. Tam, kde jsou přísná omezení, jsou vždy kontraindikace.

  • . Těhotenství a kojení . Porod a laktace jsou vždy na prvním místě v seznamu kontraindikací, které jsou relevantní pro většinu diet. To je doba, kdy ženské tělo pracuje pro dva a pro dva. Jakákoliv omezení zavedená do stravy mohou vést ke zdravotním problémům nejen pro budoucnost či dokončení matky, ale i pro dítě.
  • . Onemocnění ledvin . Lidé trpící onemocněním ledvin jsou přísně zakázáni hladovět. Trochu, dokonce jen pár dní. Pokud pacient během dne nespotřebuje 3500 kcal, jeho tělo začne trávit proteiny uložené v „černém dni“. Zpracování proteinů bude spojeno s uvolňováním toxinů do krve. Vytvoří tak významnou zátěž na již slabé ledviny.
  • . Nemoci močových cest . Čím více pijete, tím častěji budete běžet na záchod. Takže čím častěji budete nuceni váš močový systém pracovat. U onemocnění postihujících močové cesty je zakázáno další zatížení orgánů zapojených do tohoto procesu.
Lidé říkají, že stáří je vlastně sušení lidského těla. A venku i uvnitř. Centra zodpovědná za pocit žízně pracují s věkem horším, přestávají dávat signály. Voda v těle vstupuje každý rok méně a méně.

Ale i když jste mladí, je důležité pochopit, zda potřebujete dietu na vodě. K tomu stačí vytvořit záhyb na kterékoliv části kůže a analyzovat proces jeho vyhlazování. Pokud se kůže snadno shromažďuje v měkkém až na dotek zmačkaný záhyb, a když se unclenching prsty narovnal poměrně pomalu a pomalu, běh na vodu! A pokud je záhyb elastický a praskliny okamžitě, pak jste stále "Aquarius", se kterým vám blahopřejeme.

Recenze: "Aby nedošlo k poškození těla, viděl vápník a asparkam"

Řeknu o zkušenosti s užitím vody pro hubnutí. Měla jsem těžkou zlomeninu. V důsledku toho jsem strávil půl roku v posteli. Ela, sledovala televizi, jedla, četla, jedla. Vzrostl jsem o kolobok s +15 kg. Noční můra! Jak se jich zbavit? Fyzické? Jsou kontraindikovány. Normální diety se jim nelíbí. A bylo nutné zhubnout a rychle. Rozbít spoustu míst, našel jeden, který se mi zdál nejúčinnější, strava. Jedná se o 10denní úbytek hmotnosti vodou. Sdílím radost. Mínus 11 kg za 10 dní. Doplněn o zábaly, turistiku, vakuovou masáž (je zde silikonová nádoba) a vibrační masér. Aby nedošlo k poškození těla, viděl vápník a asparkam. Ano, je to těžké a možná ne moc cool. Ale funguje to. Ale na vlastní zkušenosti jsem si uvědomil, že pomocí vody můžete zhubnout! Plánuji opět provést takové kroky - je nutné dosáhnout ideální formy.

, http://dietydiety.com/pohudenie-s-pomoshhyu-vody/#ixzz4xqRQ2LSg Tatyana , http://dietydiety.com/pohudenie-s-pomoshhyu-vody/#ixzz4xqRQ2LSg

Myšlenka je správná - pokud neustále pijete vodu, chodíte častěji na toaletu a opravdu nechcete jíst. Nebudu říkat, že jsem ztratil velkou váhu na této dietě vody, ale že jsem tento týden strávil bez jakýchkoliv problémů, nedostal hlad a upustil tři kilogramy - fakt. Zkusím to znovu za týden, i když pomalu, ale klidně.

, http://www.arabio. Larisa , http: //www.arabio. com / dieta / vodnaya_dieta.htm

Podpořte projekt - děkujeme!

Přední strana